Persiapan Pebulutangkis Indonesia Saat Puasa Hadapi India Open

  • Whatsapp
Persiapan Pebulutangkis Indonesia Saat Puasa Hadapi India Open

Hercules99 – Olahraga, Beberapa pebulutangkis Indonesia bersiap menghadapi India Open yang digelar pada akhir bulan Ramadhan. Bagaimana persiapannya?

India Open Super 500 akan dihelat di New Delhi, pada 11-16 Mei 2021. Di ajang itu, PBSI mengirimkan tiga wakil, yaitu Hafiz Faizal/Gloria Emanuelle Widjaja, Adnan Maulana/Mychelle Christine Bandaso, serta Sabar Karyaman Gutama/Moh.Rezza Pahlewi Isfahani.

Read More

Dari keenam pebulu tangkis Indonesia tersebut, empat diantaranya merupakan umat Islam yang saat ini tengah menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Dr. Vetinly: Puasa di Luar Negeri Merupakan Tantangan luar Biasa

Tim dokter gizi PBSI, Dr. Vetinly, awalnya memberikan gambaran bahwa tantangan berpuasa di luar negeri adalah durasi yang relatif lebih panjang.

Jika biasanya di Indonesia berpuasa hanya membutuhkan waktu 13 jam, beda lagi dengan di luar negeri, khususnya India yang memakan waktu antara 14 sampai 15 jam.

Selain durasi masa puasa di India nanti, aktivitas para atlet juga jadi perhatian. Ditambah lagi dengan menu makanan yang perlu penyesuaian.

Dr Vetinly mengungkapkan, apabila ada atlet yang memiliki jadwal pertandingan, sebaiknya tidak melakukan puasa terlebih dahulu. Namun, kalau ada atlet lainnya yang tidak memiliki jadwal pertandingan di hari itu, maka silakan untuk melaksanakan puasa.

Apabila sang atlet hendak berpuasa ketika ada jadwal pertandingan, Dr Vetinly menyarankan agar asupan makan ketika sahur maupun berbuka puasa benar-benar diperhatikan. Apalagi jika mesti berpuasa di negeri orang yang durasi waktunya lebih lama, ketimbang di Indonesia.

Selain memperhatikan kecukupan kalori, Dr. Vetinly menambahkan bahwa, komposisi makanan yang diasup juga perlu diperhatikan.

Bahkan, sebaiknya makanan yang tinggi lemak jenuh harus dikurangi, dan memperbanyak makanan dengan kandungan karbo kompleks, serat serta protein.

Menariknya, para atlet bisa membawa makanan sendiri, apabila kesulitan beradaptasi dengan menu baru atau bumbu-bumbu agak tajam, karena kecukupan kalori tetap harus diutamakan.

Saran-saran di atas tentu saja tak lepas dari tantangan yang dihadapi pebulutangkis Indonesia pada bulan Ramadhan, terutama saat ini pandemi Covid-19 masih tinggi. Menjaga asupan makan dan cairan perlu diperhatikan dengam baik agar stamina tetap dalam keadaan fit.

Related posts

banner 468x60

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *